女性养生：吃无盐餐为健康买保险
女性养生：吃无盐餐为健康买保险 微微健康 发布： 14:40:56 | : vivi07 | 查看: 次 摘要： 无盐餐是一个很环保的词语，也是很多注重养生的朋友推崇的。所谓无盐餐就是吃的没那么重口味，这样吃对身体健康的好处多。具体无盐餐是怎么养生的呢？ 无盐餐是一个很环保的词语，也是很多注重养生的朋友推崇的。所谓无盐餐就是吃的没那么重口味，这样吃对身体健康的好处多。具体无盐餐是怎么养生的呢?一起跟来看看吧。在中国传统的饮食中，很多人都觉得盐是起了一个至关重要的角色，但是长期摄入大量的盐对身体健康是存在着很大的威胁，不仅会诱发高血压，还可能会引发胃炎、消化性溃疡、上呼吸道感染等疾病。另外，食盐过量还是导致骨质疏松的罪魁祸首。而我们肾脏在身体中最大的一个角色就是新陈代谢的器官，负责每天把过多的钠随尿液排到体外，这样才不会给我们的肾脏造成负担。排除的钠越多，我们丢失的钙就越多，严重影响到骨骼的发育。无盐餐的好处有很多，没有食盐的食物有利于平衡细胞内外渗透的压力，可以帮助释放一些对细胞有害的因素。对于那些时常在外就餐的人，我们就无从控制食盐的含量，那么我们一定要抽出时间进食一些无盐餐。当然，无盐餐不能吃得太频繁，这样会破坏体内的离子平衡，最好一周吃两次。定期吃顿无盐餐不仅可以清理肠胃、平衡渗透压，为我们的健康又买上了一份保险。有些人平时吃的味道比较重的怎么办呢?通过以下方法，也可以让无盐的食物变得美味。1.加入一些香油。2.加醋。3.我们可以在烹饪方式上面改变一下，采用最营养最健康的方式，如蒸、煮、炖等，这样不仅可以保持原有食材的美味，还能够有效的保持口感。4.在我们做菜的时候，我们可以在里面添加一些香料，如：.红枣、黑枣、肉桂、五香、八角、花椒等，这样就不会感觉到饭菜索然无味。5.水果蔬菜是我们生活中必不可少的食物，我们多多食用不仅可以代替无盐，还能补钾，对身体大有好处。通过以上的介绍，大家对无盐餐肯定有了一些了解，无盐餐的好处多，对于养生有很大的帮助，因此，爱美的你也可以定期加入无盐餐一族哦。更多关于女性日常保健的内容，你还可以继续阅读：健康养生之道：中药泡脚好处多