3月3日是第22个全国“爱耳日”，为树立全民爱耳意识，减少耳聋发生，加强耳病防治，市教育体育系统积极开展以预防耳聋为主要内容的健康教育宣传活动，让广大师生家长了解致聋原因、危害及预防和康复方法，提高防聋意识，避免和减少耳聋的发生,助力宣威创建省级慢性非传染性疾病综合防控示范区和国家卫生城市。
一、听力保养常识
（一）避免噪音
保护青少年听力，远离娱乐性噪声。人的听觉所能承受的最强声音通常在90分贝，超过这个分贝，脆弱而敏感的内耳会受到损伤。歌厅、迪厅、游艺厅和耳机的声音强度超过分贝，会让人感到晕眩和头痛，开始会出现高调耳鸣，以后会逐渐出现听力障碍，并由间歇性变成持续性。
（二）戒挖掏耳
经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。
（三）慎用药物
尽量避免应用耳*性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁、氯奎等，患者在用药后若出现耳胀、耳鸣、颅鸣、听力下降、眩晕、面部麻木、走路不稳等症状，应及时停药，并检查听力、肾功能等。携带耳聋易感基因即线粒体基因突变的人，在使用氨基糖甙类抗生素后会导致耳聋。进行必要的耳聋基因筛查可避免此类药物所致的耳聋发生。
（四）平衡心理
工作压力大、睡眠少、应酬多，经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，出现耳鸣、听力锐减或暴发耳聋。要养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒、适度锻炼，保持轻松愉快的良好心境。
二、耳部保健操
第一式揉耳廓
双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右直到耳朵发热为止。
第二式明耳朵
用食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出，反复20次左右。
第三式醒耳骨
双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后侧头部，反复30次左右。
第四式震耳
将双手张开，相互揉搓发热，然后迅速捂住耳朵全部然后松开，如此10次左右，能有耳朵清静的感觉。
杨波